第437章 健身
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回去经过多方劝说，加上狂鼠还算诚心的道歉，托比昂倒是没太过为难他，只是气呼呼地把武器收走了。
“多大人了还这么小气。”
待其走后，狂鼠还忍不住嘟囔了一句，他就是不喜欢别人给他脸色看。
“行了行了，赶紧收拾睡觉去，困的我……哈欠……”
罗宁说完就朝卧室走去，一天天搞的什么事啊，觉都不让人好好睡。
第二天，大家起得都很晚，均在十点以后。
关于凌晨那声响动，新闻给出了报道：那声巨响，是守望先锋进行夜间实战演习造成的。
网上掀起了一番议论，后来渐渐平息了，并不是什么大事，所以关注度不高。相比于此，群众们更在乎新电影的预告片何时发布。
对于EX超形量子炮，托比昂没有批量生产的意思，做重复的工作没有意义，他要继续研究新武器，突破自我才能实现价值。
托比昂愿意将EX超形量子炮交给某位守望者使用，但狂鼠路霸除外。
新武器的威力是大，但不方便携带，大家又都有各自擅长的武器，所以没人接手，罗宁自告奋勇想要试一试，如果掌握了EX超形量子炮的用法，很多时候他就不需要用变身解决问题。
“你？”托比昂有点难以置信。
“怎么？看不起我？要不要我给你表演一下？”罗宁说着就撸起了卫衣袖子，露出两截白皙手臂。
“尽管来试。”托比昂指了指桌上的武器。
罗宁走过去双手抓住量子炮的炮身，却是端了起来，不过显得很吃力，似乎随时都可能把它丢掉。
托比昂笑着道：“我看这样吧，你先锻炼下身体，等到你能轻松把它拿起来的时候我再把它交给你。”
罗宁把武器放回去，有点尴尬地道：“行吧，还差那么一点，拿起来是没什么问题，就是开火的后坐力我可能承受不住。”
“嘿嘿，先生是编剧、商人，力量方面自然比不上我们这些粗人。”
莱因哈特发觉自己还是蛮强壮的，当下社会，体魄比不上他的年轻人比比皆是，先生就是其一。
这一刻他感觉自己年轻了起码二十岁。
“给我三个月，我会让你们刮目相看。”罗宁下定了决心，“从明天开始。”
“为什么不从今天开始？我现在去健身房先生你去不？我可以当你的健身教练。”莱因哈特问。
“昨晚没睡好，今天精神不太好，让我再挥霍最后一天吧。”
男子汉一言既出，驷马难追，说明天就明天，雷打不动。
快活最后一天，罗宁加入了健身队列，欣然接受莱因哈特的指导。有人指导总比比自己瞎摸索强，莱因哈特肯定能用最有效的方式让他变得健壮起来。
“先生，你每天照着这个计划表做就行了。”
莱因哈特趴在那儿为罗宁拟定计划表，搞定后拿给罗宁看。
在做热身运动的罗宁停下来拿起计划表一看，顿时瞪圆了双眼，有没有搞错？
杠铃直立划船1*12、上斜卧推1*12、站姿哑铃推举1*12、杠铃弯矩1*12、三头肌下压1*12、直腿硬拉1*12、深蹲1*12、仰卧起坐3*20、仰卧举腿3*20。
“这是第一周的，比较轻松，接下来会逐量增加。”莱因哈特说。
轻松……
罗宁真想说句“打扰了”，想想还是算了，男人嘛，吃点苦怎么了，以后吃苦的日子还多着呢。这才第一天，能完成多少完成多少，不强求，尽自己最大努力去完成。
为自己打气后，罗宁开始了苦逼的锻炼，音乐是枯燥健身活动中唯一的调剂。
与在咖啡厅不同，咖啡厅适合放悠扬安静的曲子，健身房里适合放一些慷慨激昂，能让人肾上腺素飙升的劲爆音乐。要是音乐软绵绵的，人也会跟着软绵绵，自然不利于锻炼。
刚开始莱因哈特会纠正他的姿势，之后就全看他个人的自觉了，姿势不对要轻松些。
但罗宁不会那样做，他健身不是为了给别人炫耀健身天数，而是为了让自己能轻松拿起EX超形量子炮，所以他的动作格外标准。
要对自己负责。
一个小时过去，项目没做完罗宁就累趴了，坐下不想动，浑身被汗水打湿，毛孔舒张朝外释放热量，脑袋都有点晕晕的。
用了十几二十分钟才缓过来，不过大汗淋漓的感觉挺爽的，待会再去洗个热水澡，美滋滋。
“感觉如何？”
莱因哈特举着最重的杠铃，还能有心思与他说话。
罗宁刚才举杠铃差点没让杠铃把他给举了，途中不可能与别人说话，完全没那心思和力气。
“爽，感觉整个人都轻盈了许多，体内的脏东西好像都被舒张的毛孔排出去了。”罗宁说。
结果很爽，就是过程很苦，必须要咬牙坚持。
做一件事不难，难在坚持一件事，但凡是能把一件事坚持下去的人，都是大毅力者。
“是很爽，你会爱上健身的。”
莱因哈特均匀地呼吸着，举杠铃举得富有节奏，与呼吸在一频率，这让罗宁羡慕不已，什么时候他才能不被杠铃压得上气不接下气啊。
“我休息一会就把剩余项目做完。”
“今天就到这儿吧，一天锻炼一个小时足够了，太长不好。贵在坚持，一个月下来你就能看到成果，三个月下来你肯定能轻松拿动EX超形量子炮。”
罗宁点了点头，休息好后去洗了个热水澡，躺倒床上的刹那，浑身都放松了下来，从来没有这么舒适过。
健身慢慢成为了罗宁的日常，一周会休息一两次，天天锻炼会对身体造成巨大压力，适当的放松很有必要。
体重正常，所以他不需要减脂，平时吃东西和往常一样没什么顾忌，想吃什么就吃什么。
这天心情好，罗宁吃得更开心了，恰逢休息日，所以他一整天都很嗨皮，在基地吃喝玩乐。
还有一个原因就是《破坏球》预告片要在晚上八点发布了。
新电影喂！
渣客三部曲的终结，主角还是一只蠢萌蠢萌的仓鼠球，女生估计要被萌哭了。
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“多大人了还这么小气。”
待其走后，狂鼠还忍不住嘟囔了一句，他就是不喜欢别人给他脸色看。
“行了行了，赶紧收拾睡觉去，困的我……哈欠……”
罗宁说完就朝卧室走去，一天天搞的什么事啊，觉都不让人好好睡。
第二天，大家起得都很晚，均在十点以后。
关于凌晨那声响动，新闻给出了报道：那声巨响，是守望先锋进行夜间实战演习造成的。
网上掀起了一番议论，后来渐渐平息了，并不是什么大事，所以关注度不高。相比于此，群众们更在乎新电影的预告片何时发布。
对于EX超形量子炮，托比昂没有批量生产的意思，做重复的工作没有意义，他要继续研究新武器，突破自我才能实现价值。
托比昂愿意将EX超形量子炮交给某位守望者使用，但狂鼠路霸除外。
新武器的威力是大，但不方便携带，大家又都有各自擅长的武器，所以没人接手，罗宁自告奋勇想要试一试，如果掌握了EX超形量子炮的用法，很多时候他就不需要用变身解决问题。
“你？”托比昂有点难以置信。
“怎么？看不起我？要不要我给你表演一下？”罗宁说着就撸起了卫衣袖子，露出两截白皙手臂。
“尽管来试。”托比昂指了指桌上的武器。
罗宁走过去双手抓住量子炮的炮身，却是端了起来，不过显得很吃力，似乎随时都可能把它丢掉。
托比昂笑着道：“我看这样吧，你先锻炼下身体，等到你能轻松把它拿起来的时候我再把它交给你。”
罗宁把武器放回去，有点尴尬地道：“行吧，还差那么一点，拿起来是没什么问题，就是开火的后坐力我可能承受不住。”
“嘿嘿，先生是编剧、商人，力量方面自然比不上我们这些粗人。”
莱因哈特发觉自己还是蛮强壮的，当下社会，体魄比不上他的年轻人比比皆是，先生就是其一。
这一刻他感觉自己年轻了起码二十岁。
“给我三个月，我会让你们刮目相看。”罗宁下定了决心，“从明天开始。”
“为什么不从今天开始？我现在去健身房先生你去不？我可以当你的健身教练。”莱因哈特问。
“昨晚没睡好，今天精神不太好，让我再挥霍最后一天吧。”
男子汉一言既出，驷马难追，说明天就明天，雷打不动。
快活最后一天，罗宁加入了健身队列，欣然接受莱因哈特的指导。有人指导总比比自己瞎摸索强，莱因哈特肯定能用最有效的方式让他变得健壮起来。
“先生，你每天照着这个计划表做就行了。”
莱因哈特趴在那儿为罗宁拟定计划表，搞定后拿给罗宁看。
在做热身运动的罗宁停下来拿起计划表一看，顿时瞪圆了双眼，有没有搞错？
杠铃直立划船1*12、上斜卧推1*12、站姿哑铃推举1*12、杠铃弯矩1*12、三头肌下压1*12、直腿硬拉1*12、深蹲1*12、仰卧起坐3*20、仰卧举腿3*20。
“这是第一周的，比较轻松，接下来会逐量增加。”莱因哈特说。
轻松……
罗宁真想说句“打扰了”，想想还是算了，男人嘛，吃点苦怎么了，以后吃苦的日子还多着呢。这才第一天，能完成多少完成多少，不强求，尽自己最大努力去完成。
为自己打气后，罗宁开始了苦逼的锻炼，音乐是枯燥健身活动中唯一的调剂。
与在咖啡厅不同，咖啡厅适合放悠扬安静的曲子，健身房里适合放一些慷慨激昂，能让人肾上腺素飙升的劲爆音乐。要是音乐软绵绵的，人也会跟着软绵绵，自然不利于锻炼。
刚开始莱因哈特会纠正他的姿势，之后就全看他个人的自觉了，姿势不对要轻松些。
但罗宁不会那样做，他健身不是为了给别人炫耀健身天数，而是为了让自己能轻松拿起EX超形量子炮，所以他的动作格外标准。
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用了十几二十分钟才缓过来，不过大汗淋漓的感觉挺爽的，待会再去洗个热水澡，美滋滋。
“感觉如何？”
莱因哈特举着最重的杠铃，还能有心思与他说话。
罗宁刚才举杠铃差点没让杠铃把他给举了，途中不可能与别人说话，完全没那心思和力气。
“爽，感觉整个人都轻盈了许多，体内的脏东西好像都被舒张的毛孔排出去了。”罗宁说。
结果很爽，就是过程很苦，必须要咬牙坚持。
做一件事不难，难在坚持一件事，但凡是能把一件事坚持下去的人，都是大毅力者。
“是很爽，你会爱上健身的。”
莱因哈特均匀地呼吸着，举杠铃举得富有节奏，与呼吸在一频率，这让罗宁羡慕不已，什么时候他才能不被杠铃压得上气不接下气啊。
“我休息一会就把剩余项目做完。”
“今天就到这儿吧，一天锻炼一个小时足够了，太长不好。贵在坚持，一个月下来你就能看到成果，三个月下来你肯定能轻松拿动EX超形量子炮。”
罗宁点了点头，休息好后去洗了个热水澡，躺倒床上的刹那，浑身都放松了下来，从来没有这么舒适过。
健身慢慢成为了罗宁的日常，一周会休息一两次，天天锻炼会对身体造成巨大压力，适当的放松很有必要。
体重正常，所以他不需要减脂，平时吃东西和往常一样没什么顾忌，想吃什么就吃什么。
这天心情好，罗宁吃得更开心了，恰逢休息日，所以他一整天都很嗨皮，在基地吃喝玩乐。
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