第40章 我的贴身瑜伽教练
爱小说（www.ixs.cc）开通手机站了，手机用户可以登录 m.ixs.cc 进行阅读，效果更好哦！
尤其是那个两个女狙击手，赤手空拳就踢爆了丧尸的脑袋。
给杨宁留下了深刻的印象。
这才让杨宁下定决心，要增强自己的力量和爆发力。
杨宁曾经对肌肉锻炼有过研究。
有一种科学的说法，是人体的肌肉，可概略分成3种。
一种是爆发力很强，但持久力不够的‘白肌’
另一种则是持久力强，但缺乏爆发力的‘红肌肉’
而两者之间，有一种数量虽烧，但同时拥有爆发力和持久力的‘粉色肌肉’。
一般来说，三种肌肉的比例，是永远无法改变的。
但杨宁这一次却打算以一种特殊的训练手段，将全身的肌肉都转换成那种粉红肌肉。
传说，有一位武学达人成功过。
练成这种看上去身形瘦弱，实际却锻炼成毫无半点赘肉的完美身材。
这一来，既不会使自己块头太大，影响速度，而且爆发力和持久力，都是一流的。
杨宁按照以前网上学来的教程，不断训练自己。
就算肌肉拉伤也无所谓。
做了一下，各种奇异的训练后，杨宁问李诗妍。
“你会瑜伽对吧。”
李诗妍：“嗯。”
杨宁：“那来教教我吧。”
瑜伽也是一种锻炼粉色肌肉的奇特方法。
“OK。”李诗妍穿上瑜伽服，开始教杨宁各种瑜伽动作。
教着教着，李诗妍娇躯已经开始发热，两只修长充满惊人弹性的超级美腿，不知不觉和杨宁腿紧紧绞在一起。
雪白的脚掌勾着杨宁的脚腕，帮助他拉伸筋络和韧带，让肌肉更加柔软。
健身房里满是汗水跟荷尔蒙的味道。
听说，瑜伽当初被印度人发明出来就是解锁各种爱爱姿势的。
男女一起练瑜伽，跟调情没什么两样。
练了半个小时，两人终于忍不住，气喘吁吁得合二为一，在健身房里滚地板。
客厅餐桌上，陆梦瑶和柯然她们还在等着开饭。
等了好久，都没能等到李诗妍和杨宁从健身房里出来。
杨宁作为一家之主，他不出来吃饭，谁也不敢动筷子。
最后，陆梦瑶实在忍不住了，跑去了健身房叫她们吃饭。
“真是的，搞什么鬼。那么大人了，吃饭还要人叫。”
她刚进健身房，就看到健身房里的香艳场景。
呆立当场，不知道该出声，还是该逃走。
李诗妍也看到了陆梦瑶，连忙拍打着自己身上的杨宁。
“梦瑶来了，要去吃饭了。”
杨宁：“哦，那我快点。”
几分钟后，杨宁精神饱满，脸色红润得走出健身房。
李诗妍则红着脸跑进了健身房的卫生间里。
※※※
杨宁来到饭桌，等李诗妍来后，开始吃准备的李诗妍她们准备的大餐。
还是老样子，全是荤菜。
没办法，末日已经没人种菜了，肉可以冷冻，但蔬菜却没办法保鲜。
杨宁吃了几块牛排下肚，身上拉伤的肌肉渐渐恢复，粉色肌肉开始增长，锻炼的效果相当明显。
不过，对于女人来说，天天吃肉，油性太大。
李诗妍和林珍娜能歌善舞，天天跳舞跑步，练瑜伽，倒没什么。
反倒是天天呆实验室里的陆梦瑶最近好像有点微胖的感觉。
杨宁真有点担心她会变成肥婆。
杨宁吃饱后，便跟她们聊天。
“梦瑶，你有空也跟诗妍一起锻炼吧。你看你双下巴都出来了。”
陆梦瑶脸红了红，摸了摸自己软软的小肚子，点了点头：“嗯。”
李诗妍微笑说：“那我们练瑜伽的时候，也叫上你。”
陆梦瑶：“好的，诗妍姐姐。”
杨宁又说：“明天，我带些蔬菜仔回来。你们把屋顶花坛里的花都给我铲了，种菜。天天吃肉也会腻的。”
李诗妍嘟着嘴：“那么好看的花也要铲掉吗？都很名贵的。”
杨宁淡淡说：“生存比较重要，假如你舍不得，就用花盆移植它们吧。反正以后花坛用来种菜。”
杨宁在很多方面都宠着自己的女人，但在生存方面，他向来说一不二。
人是一定要吃点水果蔬菜，补充维生素的，否则身体机能会被破坏。
自己倒没什么，有自愈能力，但这些女人都是普通人，不能天天只吃肉。
李诗妍也很识趣：“嗯，好。那我明天开始带着姐妹们种菜。”
杨宁微笑：“这就乖了，等会进浴室，我要好好奖励你。”
李诗妍脸蛋羞红，吐了吐舌头，做了鬼脸：“我才不要你奖励呢。”
杨宁哈哈大笑，正要调侃她几句。
突然，‘轰隆’一声巨响。
是从对面街上超市里传来的。
杨宁在超市里设下的机关，被触动了。
杨宁笑了笑，对陆梦瑶说：“你给我研制出来的‘小地雷’，似乎炸到人了呢。”
陆梦瑶横了他一眼：“什么小地雷。那叫‘雷酸汞’。没文化真可怕。”
※※※
杨宁猜的没错。
就在半个小时前，两艘快艇载着十几个人从海边驶来。
每个人手里都有武器。
猎枪、砍刀、斧子。。。。。
为首的是一个身高一米九的壮汉，名叫章吉。
章吉以前是一个健身教练，现在是良哥的副手。
良哥很狡猾，既想仗着人多，一口气端掉杨宁的大本营，得到杨宁的物资和女人。
但他又不想冒险。
于是派了副手，带队过来看看情况。
章吉他们的船靠岸后，派了一机灵一点的年轻人去探路。
年轻人探路回来，很激动得告诉大家。
“真的有一家大超市，追踪器就在超市里。附近丧尸很少，好像都被清理得差不多了。那个姓杨手里的物资，应该就是从这超市里来的。”
章吉微微点头，狞笑说：“这个姓杨的还挺有本事的，竟然能清理掉超市里的丧尸。不过他的好日子到头了。以后我们霸占了这里，就不用跟着陆成双那个煞笔过这种苦日子了。”
在陆成双的营地里，警察们把食物控制得非常严格，他们根本吃不爽。
所以，良哥一怂恿他们来抢杨宁的大本营，这些人立刻同意了。
原本他们还害怕杨宁手里有枪。
但良哥却把自己珍藏几支猎枪和子弹贡献了出来，交给了他们。
手里有了枪，腰杆子自然就硬了，而且人数占优，就更不用怕了。
良哥的这帮手下一个个叫嚣着替张乐和李正报仇，拿着金毛给他们的GPS，开船一路追踪到这里。。
章吉观察了一番后，确定附近没有丧尸群，于是带着手下，开始冲进超市。
他们打算先找到杨宁，把他干掉，然后占据这个大超市作为大本营，跟陆成双那帮警察和平民们分道扬镳。
给杨宁留下了深刻的印象。
这才让杨宁下定决心，要增强自己的力量和爆发力。
杨宁曾经对肌肉锻炼有过研究。
有一种科学的说法，是人体的肌肉，可概略分成3种。
一种是爆发力很强，但持久力不够的‘白肌’
另一种则是持久力强，但缺乏爆发力的‘红肌肉’
而两者之间，有一种数量虽烧，但同时拥有爆发力和持久力的‘粉色肌肉’。
一般来说，三种肌肉的比例，是永远无法改变的。
但杨宁这一次却打算以一种特殊的训练手段，将全身的肌肉都转换成那种粉红肌肉。
传说，有一位武学达人成功过。
练成这种看上去身形瘦弱，实际却锻炼成毫无半点赘肉的完美身材。
这一来，既不会使自己块头太大，影响速度，而且爆发力和持久力，都是一流的。
杨宁按照以前网上学来的教程，不断训练自己。
就算肌肉拉伤也无所谓。
做了一下，各种奇异的训练后，杨宁问李诗妍。
“你会瑜伽对吧。”
李诗妍：“嗯。”
杨宁：“那来教教我吧。”
瑜伽也是一种锻炼粉色肌肉的奇特方法。
“OK。”李诗妍穿上瑜伽服，开始教杨宁各种瑜伽动作。
教着教着，李诗妍娇躯已经开始发热，两只修长充满惊人弹性的超级美腿，不知不觉和杨宁腿紧紧绞在一起。
雪白的脚掌勾着杨宁的脚腕，帮助他拉伸筋络和韧带，让肌肉更加柔软。
健身房里满是汗水跟荷尔蒙的味道。
听说，瑜伽当初被印度人发明出来就是解锁各种爱爱姿势的。
男女一起练瑜伽，跟调情没什么两样。
练了半个小时，两人终于忍不住，气喘吁吁得合二为一，在健身房里滚地板。
客厅餐桌上，陆梦瑶和柯然她们还在等着开饭。
等了好久，都没能等到李诗妍和杨宁从健身房里出来。
杨宁作为一家之主，他不出来吃饭，谁也不敢动筷子。
最后，陆梦瑶实在忍不住了，跑去了健身房叫她们吃饭。
“真是的，搞什么鬼。那么大人了，吃饭还要人叫。”
她刚进健身房，就看到健身房里的香艳场景。
呆立当场，不知道该出声，还是该逃走。
李诗妍也看到了陆梦瑶，连忙拍打着自己身上的杨宁。
“梦瑶来了，要去吃饭了。”
杨宁：“哦，那我快点。”
几分钟后，杨宁精神饱满，脸色红润得走出健身房。
李诗妍则红着脸跑进了健身房的卫生间里。
※※※
杨宁来到饭桌，等李诗妍来后，开始吃准备的李诗妍她们准备的大餐。
还是老样子，全是荤菜。
没办法，末日已经没人种菜了，肉可以冷冻，但蔬菜却没办法保鲜。
杨宁吃了几块牛排下肚，身上拉伤的肌肉渐渐恢复，粉色肌肉开始增长，锻炼的效果相当明显。
不过，对于女人来说，天天吃肉，油性太大。
李诗妍和林珍娜能歌善舞，天天跳舞跑步，练瑜伽，倒没什么。
反倒是天天呆实验室里的陆梦瑶最近好像有点微胖的感觉。
杨宁真有点担心她会变成肥婆。
杨宁吃饱后，便跟她们聊天。
“梦瑶，你有空也跟诗妍一起锻炼吧。你看你双下巴都出来了。”
陆梦瑶脸红了红，摸了摸自己软软的小肚子，点了点头：“嗯。”
李诗妍微笑说：“那我们练瑜伽的时候，也叫上你。”
陆梦瑶：“好的，诗妍姐姐。”
杨宁又说：“明天，我带些蔬菜仔回来。你们把屋顶花坛里的花都给我铲了，种菜。天天吃肉也会腻的。”
李诗妍嘟着嘴：“那么好看的花也要铲掉吗？都很名贵的。”
杨宁淡淡说：“生存比较重要，假如你舍不得，就用花盆移植它们吧。反正以后花坛用来种菜。”
杨宁在很多方面都宠着自己的女人，但在生存方面，他向来说一不二。
人是一定要吃点水果蔬菜，补充维生素的，否则身体机能会被破坏。
自己倒没什么，有自愈能力，但这些女人都是普通人，不能天天只吃肉。
李诗妍也很识趣：“嗯，好。那我明天开始带着姐妹们种菜。”
杨宁微笑：“这就乖了，等会进浴室，我要好好奖励你。”
李诗妍脸蛋羞红，吐了吐舌头，做了鬼脸：“我才不要你奖励呢。”
杨宁哈哈大笑，正要调侃她几句。
突然，‘轰隆’一声巨响。
是从对面街上超市里传来的。
杨宁在超市里设下的机关，被触动了。
杨宁笑了笑，对陆梦瑶说：“你给我研制出来的‘小地雷’，似乎炸到人了呢。”
陆梦瑶横了他一眼：“什么小地雷。那叫‘雷酸汞’。没文化真可怕。”
※※※
杨宁猜的没错。
就在半个小时前，两艘快艇载着十几个人从海边驶来。
每个人手里都有武器。
猎枪、砍刀、斧子。。。。。
为首的是一个身高一米九的壮汉，名叫章吉。
章吉以前是一个健身教练，现在是良哥的副手。
良哥很狡猾，既想仗着人多，一口气端掉杨宁的大本营，得到杨宁的物资和女人。
但他又不想冒险。
于是派了副手，带队过来看看情况。
章吉他们的船靠岸后，派了一机灵一点的年轻人去探路。
年轻人探路回来，很激动得告诉大家。
“真的有一家大超市，追踪器就在超市里。附近丧尸很少，好像都被清理得差不多了。那个姓杨手里的物资，应该就是从这超市里来的。”
章吉微微点头，狞笑说：“这个姓杨的还挺有本事的，竟然能清理掉超市里的丧尸。不过他的好日子到头了。以后我们霸占了这里，就不用跟着陆成双那个煞笔过这种苦日子了。”
在陆成双的营地里，警察们把食物控制得非常严格，他们根本吃不爽。
所以，良哥一怂恿他们来抢杨宁的大本营，这些人立刻同意了。
原本他们还害怕杨宁手里有枪。
但良哥却把自己珍藏几支猎枪和子弹贡献了出来，交给了他们。
手里有了枪，腰杆子自然就硬了，而且人数占优，就更不用怕了。
良哥的这帮手下一个个叫嚣着替张乐和李正报仇，拿着金毛给他们的GPS，开船一路追踪到这里。。
章吉观察了一番后，确定附近没有丧尸群，于是带着手下，开始冲进超市。
他们打算先找到杨宁，把他干掉，然后占据这个大超市作为大本营，跟陆成双那帮警察和平民们分道扬镳。
爱小说WWW.IXS.CC努力创造无弹窗阅读环境，大家喜欢就按 Ctrl+D 加下收藏吧，有你们的支持，让我们走得更远！
可以使用回车、←→快捷键阅读
