第106章 凌晨四点起来做姿态
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“多谢各位教练以及阿联你对我的照顾。对不起！现在我知道自己错了。”高迎新低头说道。
“知道错了就好！郑铁是国家队的新人，你要好好照顾他！知道吗？”易建联说道。
“好，好的！阿联你放心，我一定会好好照顾小郑的。”高迎新忍气吞声地说道。
易建联又和郑铁说了一会子话，他这才离开。
等阿联离开，房间里就安静了下来。
郑铁也没想理会高迎新，他靠在自己的床上就开始翻看自己的手机。
微信上，安娜和林惜柳都在和他说话，问他在国家队的情况。
郑铁自然是捡好的说，不让她们太过担心自己。
“郑，你的报酬我已经转到了你的账户了，这次一共是一百一十三万华国币，你收查一下吧。”安娜.贝拉说道。
郑铁对这点钱现在已经没什么感觉了。
反正，只要转到他账户里的钱，基本上绝大部分都会被史珍香给转走，他只能留下个小零头自己花销。
“好！我知道了，谢谢你，安娜。”郑铁回应道。
“你在国家队的这段时间，还是要继续拍摄视频转发给我呀！我们的上千万的粉丝都在等着看你的精彩表现呢！”安娜.贝拉说道。
自从安娜.贝拉发布的郑铁的系列视频大火之后，她的粉丝数就在激剧增加。
现在，安娜.贝拉拥有将近两千万的关注粉丝，她发布的任何一个视频在很短时间内就有可能超过百万的点播数量。
安娜.贝拉已经成为油管的一个超级大UP主了。
“好的，我会自己拍点儿小视频传给你的。”郑铁说。
和两个姑娘聊了一会儿天，郑铁就洗漱了之后开始上床睡觉。
次日一早，当窗外刚刚亮起第一缕曙光，郑铁就醒了。
屋子里开着空调暖风，还是很暖和的。
但这个时候差不多是一年之中最冷的时候，就算是在南方，也有点儿潮湿阴冷。
郑铁从床上爬了起来。
作为一名新人，郑铁觉得自己应该有一个勤奋刻苦激昂向上的良好形象。
穿好衣服，洗漱了一番，看看时间才不过早上的四点半钟。
这让郑铁不由得想到了“你见过凌晨四点的洛杉矶吗”这个梗。
他悄悄开门离开，扭头看见高迎新还在床上呼呼大睡。
郑铁从宿舍楼下来，他先拔腿就跑向了训练基地的室外跑道。
400米标准跑道，郑铁先围着跑道开始跑了起来。
他的目标是15分钟跑个10圈，先热热身。
却说，杜风昨晚有点儿失眠，所以凌晨11点多才迷迷糊糊睡着。
这一大早的，郑铁在操场上一跑步，动静还是不小的，宿舍楼其实也就在运动场的旁边，就把杜风给惊动了。
杜风从床上下来，就来到了窗边，他眯着眼睛往外面看。
他就看见，操场上，有个模糊的人影在快速地跑步。
杜风心说，这谁？怎么起这么早就开始跑步了？
他看看时间，还不到早上5点。
杜风去洗了一把脸，穿好了衣服，换上了运动鞋，他就下楼朝操场走了过去。
他要看看这个起这么大早就到操场上跑步热身的到底是谁。
到了操场上，正好，郑铁跑了过来。
杜风一看，跑步的竟然是郑铁。
他就跟上去和郑铁一块儿跑。
“怎么起这么早？”杜风问。
“我想多练一会，先跑步锻炼耐力，然后等队友们起来了，正好可以去训练场上热身练球。”郑铁边跑边说。
杜风一听，就很是感动。
因为，此前还没有哪个国家队的球员这么勤奋刻苦过呢。
冬天的早上凌晨4点多就起来跑步？
哪个华国男篮的球员此前这么干过？
“我们早上并没有安排晨练。”杜风说道。
“没关系，我待会儿跑完了步，自己去健身房练力量，应该没问题吧？”郑铁笑着说。
“当然没问题！健身房是一直开着门的，随时都可以过去。”杜风说道。
这样，郑铁用较快的速度跑了十圈，也就是4千米的样子。
杜风也是陪着他跑了大概三千来米。
杜风就感觉，自己似乎已经有点儿跟不上郑铁跑步的速度了。
目测郑铁的跑步速度应该在三分多钟一公里。
这个速度已经是相当之快了。
跑完之后，杜风已经是有点儿喘。
而郑铁感觉还好。
“杜指导，我现在要去健身房，您要去吗？”郑铁笑着问。
“我过去给你做点儿指点吧，这方面我还是有点儿经验的，作为一名篮球运动员，力量训练的确是非常重要的。”杜风点点头说。
于是，两人就又去了健身房。
到了健身房，郑铁就开始忙碌起来。
他先练上肢力量，再练下肢力量，训练了将近一个小时，将全身上下的每一块肌肉都练到了。
郑铁现在很希望自己能尽快练出明显的肌肉块儿。
他看那些NBA球星一般都是浑身肌肉块，一看就蓄满了爆炸性的力量。他非常的羡慕。
在健身房练完了，郑铁觉得通体舒泰，感到非常的舒服。
这个时候，还不到早上6点钟呢。
郑铁又去球场上练了一会儿球。
他正在练球的时候，易建联过来了。
“杜指导，起这么早啊？”易建联说道。
“郑铁凌晨4点就已经起床开始训练了。我也是听到他跑步的声音，这才起来的。”杜风说道。
“喔！倒是没想到，小郑这么勤奋。看来，以后，我得向你多学习。”易建联向郑铁点点头，微笑着说道。
“易哥，我主要是今天有点儿睡不着，所以才早早起来训练了。”郑铁笑着说。
“应该坚持下去！人家科比天赋那么好，还每天早上凌晨四点就已起床训练了呢！我们这些普通人如何能不勤奋？郑铁以后每天早上都叫我起床吧，我陪你一块练。”易建联说。
杜风这个时候说：“阿联，你是队长，晨练的事情，就由你来组织吧！为了杀出奥运落选赛，我想，我们必须得努力了！”
阿联当然是点头同意了。
当日早上，早饭之后，阿联作为国家男篮的队长就组织开了个小会。
在会上，郑铁被阿联点名表扬了一番。
“知道错了就好！郑铁是国家队的新人，你要好好照顾他！知道吗？”易建联说道。
“好，好的！阿联你放心，我一定会好好照顾小郑的。”高迎新忍气吞声地说道。
易建联又和郑铁说了一会子话，他这才离开。
等阿联离开，房间里就安静了下来。
郑铁也没想理会高迎新，他靠在自己的床上就开始翻看自己的手机。
微信上，安娜和林惜柳都在和他说话，问他在国家队的情况。
郑铁自然是捡好的说，不让她们太过担心自己。
“郑，你的报酬我已经转到了你的账户了，这次一共是一百一十三万华国币，你收查一下吧。”安娜.贝拉说道。
郑铁对这点钱现在已经没什么感觉了。
反正，只要转到他账户里的钱，基本上绝大部分都会被史珍香给转走，他只能留下个小零头自己花销。
“好！我知道了，谢谢你，安娜。”郑铁回应道。
“你在国家队的这段时间，还是要继续拍摄视频转发给我呀！我们的上千万的粉丝都在等着看你的精彩表现呢！”安娜.贝拉说道。
自从安娜.贝拉发布的郑铁的系列视频大火之后，她的粉丝数就在激剧增加。
现在，安娜.贝拉拥有将近两千万的关注粉丝，她发布的任何一个视频在很短时间内就有可能超过百万的点播数量。
安娜.贝拉已经成为油管的一个超级大UP主了。
“好的，我会自己拍点儿小视频传给你的。”郑铁说。
和两个姑娘聊了一会儿天，郑铁就洗漱了之后开始上床睡觉。
次日一早，当窗外刚刚亮起第一缕曙光，郑铁就醒了。
屋子里开着空调暖风，还是很暖和的。
但这个时候差不多是一年之中最冷的时候，就算是在南方，也有点儿潮湿阴冷。
郑铁从床上爬了起来。
作为一名新人，郑铁觉得自己应该有一个勤奋刻苦激昂向上的良好形象。
穿好衣服，洗漱了一番，看看时间才不过早上的四点半钟。
这让郑铁不由得想到了“你见过凌晨四点的洛杉矶吗”这个梗。
他悄悄开门离开，扭头看见高迎新还在床上呼呼大睡。
郑铁从宿舍楼下来，他先拔腿就跑向了训练基地的室外跑道。
400米标准跑道，郑铁先围着跑道开始跑了起来。
他的目标是15分钟跑个10圈，先热热身。
却说，杜风昨晚有点儿失眠，所以凌晨11点多才迷迷糊糊睡着。
这一大早的，郑铁在操场上一跑步，动静还是不小的，宿舍楼其实也就在运动场的旁边，就把杜风给惊动了。
杜风从床上下来，就来到了窗边，他眯着眼睛往外面看。
他就看见，操场上，有个模糊的人影在快速地跑步。
杜风心说，这谁？怎么起这么早就开始跑步了？
他看看时间，还不到早上5点。
杜风去洗了一把脸，穿好了衣服，换上了运动鞋，他就下楼朝操场走了过去。
他要看看这个起这么大早就到操场上跑步热身的到底是谁。
到了操场上，正好，郑铁跑了过来。
杜风一看，跑步的竟然是郑铁。
他就跟上去和郑铁一块儿跑。
“怎么起这么早？”杜风问。
“我想多练一会，先跑步锻炼耐力，然后等队友们起来了，正好可以去训练场上热身练球。”郑铁边跑边说。
杜风一听，就很是感动。
因为，此前还没有哪个国家队的球员这么勤奋刻苦过呢。
冬天的早上凌晨4点多就起来跑步？
哪个华国男篮的球员此前这么干过？
“我们早上并没有安排晨练。”杜风说道。
“没关系，我待会儿跑完了步，自己去健身房练力量，应该没问题吧？”郑铁笑着说。
“当然没问题！健身房是一直开着门的，随时都可以过去。”杜风说道。
这样，郑铁用较快的速度跑了十圈，也就是4千米的样子。
杜风也是陪着他跑了大概三千来米。
杜风就感觉，自己似乎已经有点儿跟不上郑铁跑步的速度了。
目测郑铁的跑步速度应该在三分多钟一公里。
这个速度已经是相当之快了。
跑完之后，杜风已经是有点儿喘。
而郑铁感觉还好。
“杜指导，我现在要去健身房，您要去吗？”郑铁笑着问。
“我过去给你做点儿指点吧，这方面我还是有点儿经验的，作为一名篮球运动员，力量训练的确是非常重要的。”杜风点点头说。
于是，两人就又去了健身房。
到了健身房，郑铁就开始忙碌起来。
他先练上肢力量，再练下肢力量，训练了将近一个小时，将全身上下的每一块肌肉都练到了。
郑铁现在很希望自己能尽快练出明显的肌肉块儿。
他看那些NBA球星一般都是浑身肌肉块，一看就蓄满了爆炸性的力量。他非常的羡慕。
在健身房练完了，郑铁觉得通体舒泰，感到非常的舒服。
这个时候，还不到早上6点钟呢。
郑铁又去球场上练了一会儿球。
他正在练球的时候，易建联过来了。
“杜指导，起这么早啊？”易建联说道。
“郑铁凌晨4点就已经起床开始训练了。我也是听到他跑步的声音，这才起来的。”杜风说道。
“喔！倒是没想到，小郑这么勤奋。看来，以后，我得向你多学习。”易建联向郑铁点点头，微笑着说道。
“易哥，我主要是今天有点儿睡不着，所以才早早起来训练了。”郑铁笑着说。
“应该坚持下去！人家科比天赋那么好，还每天早上凌晨四点就已起床训练了呢！我们这些普通人如何能不勤奋？郑铁以后每天早上都叫我起床吧，我陪你一块练。”易建联说。
杜风这个时候说：“阿联，你是队长，晨练的事情，就由你来组织吧！为了杀出奥运落选赛，我想，我们必须得努力了！”
阿联当然是点头同意了。
当日早上，早饭之后，阿联作为国家男篮的队长就组织开了个小会。
在会上，郑铁被阿联点名表扬了一番。
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