第301章 训练手册
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第300章训练手册
“陈，真的要罚款吗？”
汽车上，库普切克苦着脸问道。
钱是一方面，关键也丢人啊。
陈宇没说话，不罚款，怎么立典型。
旁边杰克逊摆摆手制止库普切克：“米奇，罚是应该的，这件事上我们的确错了。”
像杰克逊和库普切克，第一次吃正宗的中餐，简直就是打开了新世界。
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姚铭并不在，去超市购物了。
剩下杰克逊和库普切克坐在沙发上，大眼瞪小眼。
陈宇微微摇头，然后对姚铭道：“好了，我们走了，加油。”
姚铭又呆呆走过来，问陈宇有什么事。
杰克逊眼角抽了抽，别问我啊，自己也不知道要干什么啊。
被点名的杰克逊心里疯狂吐槽，不是来心理评估的吗，怎么变成这样。
心理医生这么治病的吗，怎么和自己想象的不一样？
陈宇倒没觉得有什么不合适的，中国人好客，别说熟悉的人上门拜访，就是陌生人，说不定也能给杯水喝。
吃过饭，趁着天还没完全黑，陈宇就主动告辞离去。
适当增重，但以增肌为主，保持现在百分之7的体脂率，如果能够增重到140到145公斤，对抗能力将会极大提升。
还有探花保罗·加索尔，那都已经成为了灰熊的绝对核心，队内得分王，年度最佳新秀。
因为姚铭体型上有一个优点，就是下肢力量强壮，增加核心力量训练，能够在篮下站的很稳。
因此陈宇建议姚铭往奥拉朱旺的方向去发展。
这一路上，他越想越觉得陈宇说的对。
等他上前，陈宇从随身的挎包里取出一本四开大小，足有一指厚的手册递了过去。
“是这样的，陈找你有事，想和你聊聊。”杰克逊立刻把锅丢给了陈宇。
“比如这个，你看用一些会发光的环形灯光，设置在固定的位置，一旦发光，立刻把球传过去，还要求球能穿过圆环，提升传球精准度，这方法很有用啊。”杰克逊指着其中一个训练计划给库普切克看。
“陈，待会儿我们要做什么？”下车后，杰克逊问道。
他满脸兴奋，陈宇却默默无语。
姚铭脸上忍不住有了笑意，憋的难受。
联盟很多球队为了对付奥尼尔，特别青睐那种大体重的球员，甚至于有意让内线球员增重，为的就是对抗奥尼尔。
后来随着科学设备用的越来越多，也是不断有更新。
杰克逊还翻着那本训练手册，越看越起劲，他愈发觉得，陈宇在训练这一块儿，那是真有东西的。
在陈宇和姚铭母亲已经开始交流拌馅儿的心得时，姚铭回来了。
而后就是技术方面的提升，比如因为足够灵活，可以往技巧性的中锋发展。
旁边的纪录片跟拍导演眼前一亮，急忙招呼摄像机对准了几人。
“姚铭，教一教菲尔，你看他包的丑死了。”陈宇主动道。
假如说，早就效仿太阳，搞五分钟条例，能不注意到奥尼尔和科比的矛盾？
“陈，我回去就看。”杰克逊立马道。
“那当然，我跟我母亲学过。”陈宇已经利索的洗干净手，拿起擀面杖开始擀面皮。
说着，上前摁下了门铃。
怎么评估姚铭心态有问题，又如何处理，他是一窍不通。
陈宇全程说中文，而且对中国的情况很熟悉，所以一点也不奇怪陈宇认出她在干什么，点点头道：“没错，姚铭就想这一口了，但是买不到现成的饺子皮，我只能自己擀。”
所以接下来的一年，他的生活都会暴露在摄像机下。
“在学驾照了吗？”陈宇一边闲聊，一边打量着姚铭的房间。
“奇怪，为什么会这样？”杰克逊一脸问号。
挺大，但空荡荡的，就摆了一张床，床头柜上摆放着一张照片，床上也丢着几本书。
姚铭呆呆点头，在杰克逊二人面前坐下，然后问杰克逊有什么事。
但提升对抗依旧重要。
为此，陈宇和尼尔森一起，做了一份训练提升计划。
但一直没去解决，假如当时有专职心理医生，想办法化解两人之间的矛盾，那夏天奥尼尔还会要求交易吗？
“菲尔，之前联盟发放给你们的科学训练总结，你们是一点儿没看吗？”很久以前，陈宇就把自己的一些训练经验，方法，整理成册子，发给了联盟各支球队。
陈宇扫了一眼姚铭买的东西。
“太不好意思了，家里乱糟糟的，就我一个人，还没来得及收拾。”姚铭母亲笑呵呵的给三人倒茶。
旁边库普切克也反应过来，担心的问姚铭要不要进行心理治疗。
陈宇勉强算是一个擅长沟通的人，更别说现在还有了沟通技巧的技术加成，有意的引导下，和姚铭聊了很多。
他发现，太阳对姚铭的培养思路，和自己想的一模一样。
杰克逊同样是一脸懵，尴尬的想抠脚，摇了摇头，茫然的看着和姚铭母亲有说有笑的陈宇。
他接过来匆匆翻了几眼，心下不免震惊。
算是宾主尽欢。
几人在客厅坐下。
看的出来，家里的家具都是新添置的。
状元啊，奇才不是没给他机会，可新秀赛季场均不过4.5分，3.5篮板。
“陈医生，下回再来啊。”门口，姚铭母亲还有些不舍。
“我已经评估了啊。”陈宇道。
这时，汽车抵达了姚铭在洛杉矶的新家。
包了不少饺子，姚铭母亲又立刻动手开始烧菜，要求陈宇三人留下用餐。
一一四.四一.七九.一三二
看到卷着袖子擀饺子皮，和母亲有说有笑聊天的陈宇，再看看沙发上坐着的杰克逊和库普切克，姚铭懵了。
姚铭下意识的点头。
“那这样吧，我来帮忙。”陈宇笑着起身道。
不光是为姚铭专门制定了一份训练计划，主要是里面提出了很多新奇的训练方式，都是杰克逊没有见过的。
姚铭母亲只看了两眼，就竖起了大拇指，没说的，绝对是懂的。
“你会包饺子？”姚铭母亲满脸意外。
应该是姚铭的母亲，见到陈宇的时候愣了一下，然后看到了后面的杰克逊和库普切克，急忙把三人让进了房门。
姚铭哦了一声，拿过一张饺子皮给杰克逊演示。
“阿姨这是在包饺子吗？”聊着聊着，陈宇注意到不远处的开放式厨房，随口问了一句。
很快有人开门。
关键什么都没干啊，就闲聊，然后吃了一顿好吃的中餐。
但陈宇认为，奥尼尔就那么一个，对抗他也不是一个人的事情，是整个球队合作的事情，所以大幅度增重，增加伤病风险不可取。
三人上车离去。
首先是不能过度增重。
联盟那边要为姚铭拍摄一部纪录片。
陈宇点头，冲姚铭招招手。
杰克逊看的很认真，可几根手指就跟抽了筋一样，最后的成品依旧丑的吓人。
“陈，这东西很有用啊。”杰克逊激动的道。
“对了，伱会包饺子吗？”陈宇问道。
雷克顿站在旁边，给杰克逊两人翻译，听说是陈宇为姚铭专门制定的训练计划，杰克逊眼前一亮，询问能不能看一看。
“那动手啊。”陈宇笑笑，又冲杰克逊喊道：“菲尔，你要不要过来体验一下中国的包饺子？”
再看看榜眼泰森·钱德勒，那已经在公牛站住了脚。
好像是一些电子产品。
陈宇两人全程中文交流，两人根本听不懂。
同行的还有他的翻译雷克顿，后面还跟着两个人，提着小型摄像机。
“菲尔，陈在干什么？”库普切克低声问道。
而且在美国人的礼仪中，冒然上门拜访本就是一件很冒失的事情，如今姚铭不在，他还想着是不是换个时间再来，没想到陈宇不仅没走，还竟然主动上手帮忙做饭了。
看着看着，杰克逊猛地抬头问道：“对了陈，我们这次过来，不是为了评估姚有没有出现心理问题吗，难道这就走了吗？”
全程陈宇别说心理评估了，心理方面的话题连提都没提。
看看夸梅·布朗。
有英语词典，还有一本应该是湖人的战术手册。
这玩意儿特别厚，年年更新，谁看了都头疼。
杰克逊满脸尴尬，那东西他还真没怎么看，因为觉得每支球队情况不一样，太阳的训练方法不一定适用于湖人。
可现在看来，这帮家伙根本没看。
“你就是陈医生吧，姚铭跟我说过你，说你之前去过魔都，他跟你，还有姚局长李经理他们一起吃过饭。”姚铭母亲惊喜的道。
傍晚，几人就留在这边用餐。
你说丢了不用吧，毕竟花了那么多精力，觉得可惜，索性这次就带了过来。
“好。”
咋的，这是要留下来用餐吗？
过去的事情，杰克逊不想再提，但如今送走奥尼尔换来的姚铭，如果也因为心理问题，打不出来，那湖人的损失才是真的大。
他摸不清陈宇到底要怎么做，只能点头，和库普切克一起走了过来。
也就是奥拉朱旺那样，关键时刻能抗，又有出色技术的中锋。
而姚铭，可是曾经轻松打爆钱德勒的人。
主要陈宇是华裔，让她倍感亲切。
而库普切克，则是死死盯着陈宇手中的擀面杖，无法理解这么随便两下，就能擀出一個正圆的饺子皮。
至于上手帮忙做饭，更不会有什么不合适。
陈宇笑道：“你知道的，本来我们是准备选你的，而这些东西，是我和尼尔森他们，根据你的身体情况，做的训练提升计划，如今你既然来了湖人，我想过之后，觉得这些东西对你来说应该有用，所以就给你带过来了。”
库普切克叹口气，不再争辩了。
位于一个叫银湖的社区，独栋，勉强算得上是别墅，位于市中心和好莱坞之间，从这里开车去斯台普斯中心也就二十分钟的样子。
今年二月份去中国考察的时候，太阳就已经做好了选姚铭的准备。
从日常训练，到技术特点，再到日常饮食，非常详细。
“陈医生，这是什么？”姚铭茫然接过。
趁着空当，陈宇跟着姚铭一起参观房子。
陈宇道：“什么都不用做。”
“大姚，你教练来家了，赶紧去聊聊。”姚铭母亲立刻招呼道。
两人对视一眼，评估过了，什么时候的事情，他们怎么不知道。
“至于他有没有问题。”陈宇想了一下，然后道：“我觉得没问题，他的抗压能力远比我想象的更大，也更聪明。”
“陈，真的要罚款吗？”
汽车上，库普切克苦着脸问道。
钱是一方面，关键也丢人啊。
陈宇没说话，不罚款，怎么立典型。
旁边杰克逊摆摆手制止库普切克：“米奇，罚是应该的，这件事上我们的确错了。”
像杰克逊和库普切克，第一次吃正宗的中餐，简直就是打开了新世界。
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姚铭并不在，去超市购物了。
剩下杰克逊和库普切克坐在沙发上，大眼瞪小眼。
陈宇微微摇头，然后对姚铭道：“好了，我们走了，加油。”
姚铭又呆呆走过来，问陈宇有什么事。
杰克逊眼角抽了抽，别问我啊，自己也不知道要干什么啊。
被点名的杰克逊心里疯狂吐槽，不是来心理评估的吗，怎么变成这样。
心理医生这么治病的吗，怎么和自己想象的不一样？
陈宇倒没觉得有什么不合适的，中国人好客，别说熟悉的人上门拜访，就是陌生人，说不定也能给杯水喝。
吃过饭，趁着天还没完全黑，陈宇就主动告辞离去。
适当增重，但以增肌为主，保持现在百分之7的体脂率，如果能够增重到140到145公斤，对抗能力将会极大提升。
还有探花保罗·加索尔，那都已经成为了灰熊的绝对核心，队内得分王，年度最佳新秀。
因为姚铭体型上有一个优点，就是下肢力量强壮，增加核心力量训练，能够在篮下站的很稳。
因此陈宇建议姚铭往奥拉朱旺的方向去发展。
这一路上，他越想越觉得陈宇说的对。
等他上前，陈宇从随身的挎包里取出一本四开大小，足有一指厚的手册递了过去。
“是这样的，陈找你有事，想和你聊聊。”杰克逊立刻把锅丢给了陈宇。
“比如这个，你看用一些会发光的环形灯光，设置在固定的位置，一旦发光，立刻把球传过去，还要求球能穿过圆环，提升传球精准度，这方法很有用啊。”杰克逊指着其中一个训练计划给库普切克看。
“陈，待会儿我们要做什么？”下车后，杰克逊问道。
他满脸兴奋，陈宇却默默无语。
姚铭脸上忍不住有了笑意，憋的难受。
联盟很多球队为了对付奥尼尔，特别青睐那种大体重的球员，甚至于有意让内线球员增重，为的就是对抗奥尼尔。
后来随着科学设备用的越来越多，也是不断有更新。
杰克逊还翻着那本训练手册，越看越起劲，他愈发觉得，陈宇在训练这一块儿，那是真有东西的。
在陈宇和姚铭母亲已经开始交流拌馅儿的心得时，姚铭回来了。
而后就是技术方面的提升，比如因为足够灵活，可以往技巧性的中锋发展。
旁边的纪录片跟拍导演眼前一亮，急忙招呼摄像机对准了几人。
“姚铭，教一教菲尔，你看他包的丑死了。”陈宇主动道。
假如说，早就效仿太阳，搞五分钟条例，能不注意到奥尼尔和科比的矛盾？
“陈，我回去就看。”杰克逊立马道。
“那当然，我跟我母亲学过。”陈宇已经利索的洗干净手，拿起擀面杖开始擀面皮。
说着，上前摁下了门铃。
怎么评估姚铭心态有问题，又如何处理，他是一窍不通。
陈宇全程说中文，而且对中国的情况很熟悉，所以一点也不奇怪陈宇认出她在干什么，点点头道：“没错，姚铭就想这一口了，但是买不到现成的饺子皮，我只能自己擀。”
所以接下来的一年，他的生活都会暴露在摄像机下。
“在学驾照了吗？”陈宇一边闲聊，一边打量着姚铭的房间。
“奇怪，为什么会这样？”杰克逊一脸问号。
挺大，但空荡荡的，就摆了一张床，床头柜上摆放着一张照片，床上也丢着几本书。
姚铭呆呆点头，在杰克逊二人面前坐下，然后问杰克逊有什么事。
但提升对抗依旧重要。
为此，陈宇和尼尔森一起，做了一份训练提升计划。
但一直没去解决，假如当时有专职心理医生，想办法化解两人之间的矛盾，那夏天奥尼尔还会要求交易吗？
“菲尔，之前联盟发放给你们的科学训练总结，你们是一点儿没看吗？”很久以前，陈宇就把自己的一些训练经验，方法，整理成册子，发给了联盟各支球队。
陈宇扫了一眼姚铭买的东西。
“太不好意思了，家里乱糟糟的，就我一个人，还没来得及收拾。”姚铭母亲笑呵呵的给三人倒茶。
旁边库普切克也反应过来，担心的问姚铭要不要进行心理治疗。
陈宇勉强算是一个擅长沟通的人，更别说现在还有了沟通技巧的技术加成，有意的引导下，和姚铭聊了很多。
他发现，太阳对姚铭的培养思路，和自己想的一模一样。
杰克逊同样是一脸懵，尴尬的想抠脚，摇了摇头，茫然的看着和姚铭母亲有说有笑的陈宇。
他接过来匆匆翻了几眼，心下不免震惊。
算是宾主尽欢。
几人在客厅坐下。
看的出来，家里的家具都是新添置的。
状元啊，奇才不是没给他机会，可新秀赛季场均不过4.5分，3.5篮板。
“陈医生，下回再来啊。”门口，姚铭母亲还有些不舍。
“我已经评估了啊。”陈宇道。
这时，汽车抵达了姚铭在洛杉矶的新家。
包了不少饺子，姚铭母亲又立刻动手开始烧菜，要求陈宇三人留下用餐。
一一四.四一.七九.一三二
看到卷着袖子擀饺子皮，和母亲有说有笑聊天的陈宇，再看看沙发上坐着的杰克逊和库普切克，姚铭懵了。
姚铭下意识的点头。
“那这样吧，我来帮忙。”陈宇笑着起身道。
不光是为姚铭专门制定了一份训练计划，主要是里面提出了很多新奇的训练方式，都是杰克逊没有见过的。
姚铭母亲只看了两眼，就竖起了大拇指，没说的，绝对是懂的。
“你会包饺子？”姚铭母亲满脸意外。
应该是姚铭的母亲，见到陈宇的时候愣了一下，然后看到了后面的杰克逊和库普切克，急忙把三人让进了房门。
姚铭哦了一声，拿过一张饺子皮给杰克逊演示。
“阿姨这是在包饺子吗？”聊着聊着，陈宇注意到不远处的开放式厨房，随口问了一句。
很快有人开门。
关键什么都没干啊，就闲聊，然后吃了一顿好吃的中餐。
但陈宇认为，奥尼尔就那么一个，对抗他也不是一个人的事情，是整个球队合作的事情，所以大幅度增重，增加伤病风险不可取。
三人上车离去。
首先是不能过度增重。
联盟那边要为姚铭拍摄一部纪录片。
陈宇点头，冲姚铭招招手。
杰克逊看的很认真，可几根手指就跟抽了筋一样，最后的成品依旧丑的吓人。
“陈，这东西很有用啊。”杰克逊激动的道。
“对了，伱会包饺子吗？”陈宇问道。
雷克顿站在旁边，给杰克逊两人翻译，听说是陈宇为姚铭专门制定的训练计划，杰克逊眼前一亮，询问能不能看一看。
“那动手啊。”陈宇笑笑，又冲杰克逊喊道：“菲尔，你要不要过来体验一下中国的包饺子？”
再看看榜眼泰森·钱德勒，那已经在公牛站住了脚。
好像是一些电子产品。
陈宇两人全程中文交流，两人根本听不懂。
同行的还有他的翻译雷克顿，后面还跟着两个人，提着小型摄像机。
“菲尔，陈在干什么？”库普切克低声问道。
而且在美国人的礼仪中，冒然上门拜访本就是一件很冒失的事情，如今姚铭不在，他还想着是不是换个时间再来，没想到陈宇不仅没走，还竟然主动上手帮忙做饭了。
看着看着，杰克逊猛地抬头问道：“对了陈，我们这次过来，不是为了评估姚有没有出现心理问题吗，难道这就走了吗？”
全程陈宇别说心理评估了，心理方面的话题连提都没提。
看看夸梅·布朗。
有英语词典，还有一本应该是湖人的战术手册。
这玩意儿特别厚，年年更新，谁看了都头疼。
杰克逊满脸尴尬，那东西他还真没怎么看，因为觉得每支球队情况不一样，太阳的训练方法不一定适用于湖人。
可现在看来，这帮家伙根本没看。
“你就是陈医生吧，姚铭跟我说过你，说你之前去过魔都，他跟你，还有姚局长李经理他们一起吃过饭。”姚铭母亲惊喜的道。
傍晚，几人就留在这边用餐。
你说丢了不用吧，毕竟花了那么多精力，觉得可惜，索性这次就带了过来。
“好。”
咋的，这是要留下来用餐吗？
过去的事情，杰克逊不想再提，但如今送走奥尼尔换来的姚铭，如果也因为心理问题，打不出来，那湖人的损失才是真的大。
他摸不清陈宇到底要怎么做，只能点头，和库普切克一起走了过来。
也就是奥拉朱旺那样，关键时刻能抗，又有出色技术的中锋。
而姚铭，可是曾经轻松打爆钱德勒的人。
主要陈宇是华裔，让她倍感亲切。
而库普切克，则是死死盯着陈宇手中的擀面杖，无法理解这么随便两下，就能擀出一個正圆的饺子皮。
至于上手帮忙做饭，更不会有什么不合适。
陈宇笑道：“你知道的，本来我们是准备选你的，而这些东西，是我和尼尔森他们，根据你的身体情况，做的训练提升计划，如今你既然来了湖人，我想过之后，觉得这些东西对你来说应该有用，所以就给你带过来了。”
库普切克叹口气，不再争辩了。
位于一个叫银湖的社区，独栋，勉强算得上是别墅，位于市中心和好莱坞之间，从这里开车去斯台普斯中心也就二十分钟的样子。
今年二月份去中国考察的时候，太阳就已经做好了选姚铭的准备。
从日常训练，到技术特点，再到日常饮食，非常详细。
“陈医生，这是什么？”姚铭茫然接过。
趁着空当，陈宇跟着姚铭一起参观房子。
陈宇道：“什么都不用做。”
“大姚，你教练来家了，赶紧去聊聊。”姚铭母亲立刻招呼道。
两人对视一眼，评估过了，什么时候的事情，他们怎么不知道。
“至于他有没有问题。”陈宇想了一下，然后道：“我觉得没问题，他的抗压能力远比我想象的更大，也更聪明。”
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