第22章：宗气、中气和元气
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冰凉的水流冲刷在身上，史蒂芬周却感觉不到寒冷，只觉得浑身暖洋洋的。
此时此刻，他的体内有一股暖洋洋的气息正在由后腰发出，环腹而走，发散全身。
在这股气息的运行之下，他感觉自己像是泡在热水浴缸里一样，浑身舒坦。
与此同时，他浑身的筋骨也像是得到了滋润一样，迅速生长，周身血气充沛，整个人都像是壮了一圈。
“嘶~呼！”
他长长的呼吸着，充沛的氧气摄入让他的头脑格外清醒，就连眼前都感觉亮了很多。
感受着身体的变化，他并不意外。
这是洗精伐髓的必然效果，只是他没有料到第一次洗精伐髓来得这么快。
他练的功夫是传统内功，讲究以宗气养中气，以中气引元气。
所谓宗气、中气和元气，都是传统中医理论中的人体气息，也是传统内功所依循的基本原理。
中医关于气的名讳很多，除了营气、胃气、谷气、真气、元气、肾气、清气、浊气之外，还有五脏之气等等。
但归根结底，这些名词都是在描述宗气、中气、元气这三种气。
气居上焦者为宗气，也就是人体横膈膜以上的位置。
《灵枢·邪客》篇记载：“宗气积于胸中，出于喉咙，以贯心脉而行呼吸焉。”
也就是说，宗气指的是人降生以后，后天吸入的气息。
它为人体提供生存必须的氧气，是人体维持生命存活的根本之气。
所以无论是外功还是内功，都需要练习呼吸，增强肺活量，提升吸入的氧气含量，让身体适应，强化，增加爆发力。
这是习武必经的阶段，天赋的强弱就在这一阶段体现。
天赋好的人，学个一年半载就能入门。
天赋不好的人，练一辈子也是个门外汉。
宗气者，所受自天，与谷气并而充身者也。
只有这一口宗气充足，才能调动谷气来养身。
所谓的谷气，就是中气。
中气就是五谷精微之气，也就是人体进食后所产生的气血。
按照《素问·经脉别论》的理论，饮食饱甚，汗出于胃；惊而夺精，汗出于心；持重远行，汗出于肾；疾走恐惧，汗出于肝；摇体劳苦，汗出于脾。
这五种汗相比，除了出于胃脏的汗，出于其他四脏的汗都是伤身的。
只有吃饱喝足，能量充沛，在配合宗气，呼吸调动的时候，人体的体力和精力才能跟得上。
也就是所谓的中气十足。
中气可以强健肌骨，按照现代营养学的说法，也就是食物营养充足，配合运动锻炼，人体会更加强壮的意思。
在这一过程中，人体会排出很多杂质。
所谓的洗精伐髓，就是经过不断的练习和积累，以宗气养足中气，让身体中的杂质快速排除，修复身体损伤，快速增强体质。
史蒂芬周是知道这个过程的所有技巧和细节的，但也需要一个循序渐进的过程。
他在现实中的身体本身就不太健康，属于体弱多病的类型。
从小他父母双亡，如果不是爷爷带着他，想方设法的弄好吃的给他补身子，恐怕现在的体质会更差。
以他的天赋条件，想要达到第一次洗精伐髓，最少也得一年的时间。
可他来到现实世界后才不到一天，就已经出现第一次洗精伐髓了，这速度的确快得有点夸张了。
回忆着今天的种种，他意识到，内息的变化是从他开启直播以后出现的。
准确的来说，是他开始用嘴做菜的时候。
等到他亲自来到后厨做菜的时候，内息膨胀的速度就更快了。
尤其是高师傅诚恳认错的时候，他的内息明显窜升了一大截。
这個情况的确有点玄妙，但他却没有心思深思了。
因为……
咕噜噜~~~！
肠胃蠕动，一阵空荡荡的响声从他的腹部传了出来。
他饿了。
饿到胃都有些痉挛了。
洗精伐髓需要消耗中气，但中气来自于脾胃，是水谷精微之气的表现。
这一通消耗，已经快把他掏空了。
这个时候，他急需补充水谷精微之气。
也就是吃饭。
快速冲洗干净身子，他用毛巾擦着身上的水珠，出了浴室。
从兜里掏出手机，他点开了某团外卖。
饥饿之下，他的手指都在微微颤抖。
但翻看着外卖列表，他却不由皱起了眉头。
【某计酸菜鱼米饭】
【某麻辣烫】
【某先生小碗菜】
看着一连串千篇一律，换汤不换药，要么是冻货套餐，要么是预制菜料包，要么是香精老汤煮菜的外卖门店，史蒂芬周忍不住叹了口气。
怪不得杭州被当成美食荒漠，这里的家常饭都已经工业化了，那还能吃到什么好味道？
他并不排斥工业化，也认为预制菜的发展有着非常重要的理由和必要性。
他只是惋惜，工业化的食物，在味道方面，是永远也无法达到极致的。
回忆了下，史蒂芬周发现，不光是杭州，其他很多地区也都在向着这个趋势在发展了。
一时间，他隐隐猜到了什么。
或许，他重新降临现实，是有原因的。
或许，人们真的思念他这个食神了。
咕噜噜~~~！
肚子又响了起来。
史蒂芬周摇了摇头，把思绪拉了回来。
从包里取出了套换洗的衣服，换在身上，他就往门口走去。
他刚下车的时候看到，这周边也有不少小饭店，还有一些美食摊，可以下去找找看。
他很喜欢路边摊，不过前提是要做得好吃。
即便是最普通的炒粉炒面，只要是现炒的，能炒出镬气来，那也是无上美味。
来到门口，他刚要开门，却发现门缝外有一个阴影闪过。
有小偷？
他警惕的停下了脚步。
嗖嗖！
两张印着比基尼美女的小卡片就从门缝里塞了进来。
用脚尖轻轻点住，他俯身捡起。
天上人间
微信：sk****234
电话：130********
清纯学生妹，美少妇，白领，上门按摩
只有你想不到，没有我做不到
看着卡片上身材火辣的比基尼美女，史蒂芬周微微挑眉。
现在都用软件了，居然还用这种低端的手段？
门外还有窸窸窣窣的声音，他直接伸手拉开了房门。
老板娘正蹲在地上，手拿着一沓小卡片，在往门缝下伸手。
被他看了个正着，老板娘愣了下，有些尴尬的笑了笑：“帅哥，找小妹妹不？”
打量着她，史蒂芬周神色古怪的问：“你说的小妹妹，该不会是你自己吧？”
“怎么可能？”
老板娘站起身来，打量了他一眼，随即抛了个眉眼：“不过你要是想，也不是不可以。”
“……”
史蒂芬周看着她脸上被皱纹卡出痕迹的粉，无奈的摇了摇头：“我退房。”
此时此刻，他的体内有一股暖洋洋的气息正在由后腰发出，环腹而走，发散全身。
在这股气息的运行之下，他感觉自己像是泡在热水浴缸里一样，浑身舒坦。
与此同时，他浑身的筋骨也像是得到了滋润一样，迅速生长，周身血气充沛，整个人都像是壮了一圈。
“嘶~呼！”
他长长的呼吸着，充沛的氧气摄入让他的头脑格外清醒，就连眼前都感觉亮了很多。
感受着身体的变化，他并不意外。
这是洗精伐髓的必然效果，只是他没有料到第一次洗精伐髓来得这么快。
他练的功夫是传统内功，讲究以宗气养中气，以中气引元气。
所谓宗气、中气和元气，都是传统中医理论中的人体气息，也是传统内功所依循的基本原理。
中医关于气的名讳很多，除了营气、胃气、谷气、真气、元气、肾气、清气、浊气之外，还有五脏之气等等。
但归根结底，这些名词都是在描述宗气、中气、元气这三种气。
气居上焦者为宗气，也就是人体横膈膜以上的位置。
《灵枢·邪客》篇记载：“宗气积于胸中，出于喉咙，以贯心脉而行呼吸焉。”
也就是说，宗气指的是人降生以后，后天吸入的气息。
它为人体提供生存必须的氧气，是人体维持生命存活的根本之气。
所以无论是外功还是内功，都需要练习呼吸，增强肺活量，提升吸入的氧气含量，让身体适应，强化，增加爆发力。
这是习武必经的阶段，天赋的强弱就在这一阶段体现。
天赋好的人，学个一年半载就能入门。
天赋不好的人，练一辈子也是个门外汉。
宗气者，所受自天，与谷气并而充身者也。
只有这一口宗气充足，才能调动谷气来养身。
所谓的谷气，就是中气。
中气就是五谷精微之气，也就是人体进食后所产生的气血。
按照《素问·经脉别论》的理论，饮食饱甚，汗出于胃；惊而夺精，汗出于心；持重远行，汗出于肾；疾走恐惧，汗出于肝；摇体劳苦，汗出于脾。
这五种汗相比，除了出于胃脏的汗，出于其他四脏的汗都是伤身的。
只有吃饱喝足，能量充沛，在配合宗气，呼吸调动的时候，人体的体力和精力才能跟得上。
也就是所谓的中气十足。
中气可以强健肌骨，按照现代营养学的说法，也就是食物营养充足，配合运动锻炼，人体会更加强壮的意思。
在这一过程中，人体会排出很多杂质。
所谓的洗精伐髓，就是经过不断的练习和积累，以宗气养足中气，让身体中的杂质快速排除，修复身体损伤，快速增强体质。
史蒂芬周是知道这个过程的所有技巧和细节的，但也需要一个循序渐进的过程。
他在现实中的身体本身就不太健康，属于体弱多病的类型。
从小他父母双亡，如果不是爷爷带着他，想方设法的弄好吃的给他补身子，恐怕现在的体质会更差。
以他的天赋条件，想要达到第一次洗精伐髓，最少也得一年的时间。
可他来到现实世界后才不到一天，就已经出现第一次洗精伐髓了，这速度的确快得有点夸张了。
回忆着今天的种种，他意识到，内息的变化是从他开启直播以后出现的。
准确的来说，是他开始用嘴做菜的时候。
等到他亲自来到后厨做菜的时候，内息膨胀的速度就更快了。
尤其是高师傅诚恳认错的时候，他的内息明显窜升了一大截。
这個情况的确有点玄妙，但他却没有心思深思了。
因为……
咕噜噜~~~！
肠胃蠕动，一阵空荡荡的响声从他的腹部传了出来。
他饿了。
饿到胃都有些痉挛了。
洗精伐髓需要消耗中气，但中气来自于脾胃，是水谷精微之气的表现。
这一通消耗，已经快把他掏空了。
这个时候，他急需补充水谷精微之气。
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【某麻辣烫】
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他并不排斥工业化，也认为预制菜的发展有着非常重要的理由和必要性。
他只是惋惜，工业化的食物，在味道方面，是永远也无法达到极致的。
回忆了下，史蒂芬周发现，不光是杭州，其他很多地区也都在向着这个趋势在发展了。
一时间，他隐隐猜到了什么。
或许，他重新降临现实，是有原因的。
或许，人们真的思念他这个食神了。
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史蒂芬周摇了摇头，把思绪拉了回来。
从包里取出了套换洗的衣服，换在身上，他就往门口走去。
他刚下车的时候看到，这周边也有不少小饭店，还有一些美食摊，可以下去找找看。
他很喜欢路边摊，不过前提是要做得好吃。
即便是最普通的炒粉炒面，只要是现炒的，能炒出镬气来，那也是无上美味。
来到门口，他刚要开门，却发现门缝外有一个阴影闪过。
有小偷？
他警惕的停下了脚步。
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只有你想不到，没有我做不到
看着卡片上身材火辣的比基尼美女，史蒂芬周微微挑眉。
现在都用软件了，居然还用这种低端的手段？
门外还有窸窸窣窣的声音，他直接伸手拉开了房门。
老板娘正蹲在地上，手拿着一沓小卡片，在往门缝下伸手。
被他看了个正着，老板娘愣了下，有些尴尬的笑了笑：“帅哥，找小妹妹不？”
打量着她，史蒂芬周神色古怪的问：“你说的小妹妹，该不会是你自己吧？”
“怎么可能？”
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“……”
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