第四百二十一章 努力的自残
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“得了，既然确定是骨折，你就好好休息吧，一切听医生的吩咐。”
白已冬对瓦沙贝克说道。
瓦沙贝克道：“医生说我可以做一些低强度的上肢训练。”
“我知道，但我希望你停止上肢训练，你可以利用这段时间强化下肢，下肢很重要。”白已冬眼中闪烁着淫荡的神光：“不仅比赛用得到，和女人一起滚床单的时候也用得到。”
瓦沙贝克三思之后说：“我又不拍AV...”
白已冬差点喷血：“谁他妈让你拍AV了？”
“不然增强滚床单的能力干什么？”
瓦沙贝克天真得让白已冬想摸摸他的黑头好生教育：“你二十岁了吧？没交过女朋友吧？但你总知道家庭和睦有多重要吧？”
“这和家庭和睦有什么关系吗？”瓦沙贝克顿时化身为十万个为什么。
白已冬精辟的解释道：“愉快的滚床单有助于家庭和睦，这很重要，没有什么事比这更重要。”
“好吧，我会锻炼下肢的，但不是为了滚床单，而是为了变得更强大。”
如果用“愉快的滚床单”这种理由激励自己，瓦沙贝克怕坚持不下去。
白已冬才不管他用什么理由激励自己炼下肢，只要肯练就好。
下肢力量对职业篮球运动员来说极为重要，比如篮下的卡位，这就用得到下肢的力量、防守背打，也用得到下肢的力量。
进攻时，两腿的蹬力决定了上篮和突破的力道，可以说，下肢是重中之重。
同时，练下肢也很辛苦。
没有什么比练下肢更辛苦的了，刚开始练的时候，会因为强度过高而出现起伏。
比如比赛找不到感觉，整个人不在状态。
一段时间后，身体调和完毕，那种感觉会融入到训练当中，也就不会影响比赛了。
当晚，森林狼启程前往第二个客场。
瓦沙贝克则留在盐湖城的医院调理，等全身的检查报告都出来才要返回阿波利斯。
漫长的常规赛，总有几个不平凡的夜晚。
外界期待森林狼冲击96公牛的轨迹，成为又一支在55场比赛内赢下50场比赛的球队。
可惜的是，在孟菲斯的这一晚，他们状态全无，包括白已冬在内，所有人都像被灌了**药一样。
虽然防守依然出色，却无法把球投进该死的篮筐里。
“很难跟人解释我解说了一场多么神奇的比赛，先生们女士们，你没看错，所向无敌的明尼苏达森林狼本赛季第五次输球，他们输给了西部的弱旅孟菲斯灰熊，保罗·加索尔砍下全场最高的34分11篮板，稍后现场记者珍妮会给你带来更全面的报导。”雷吉·米勒感觉自己解说了一场假的比赛。
输球之后，森林狼连夜返回阿波利斯。
这是他们本赛季第五次被终结连胜。
连胜固然好，连胜多了便成了一种包袱。
每次输球，桑德斯都会说：“这是你们近期遇到的最好的事情，输球会暴露出许多问题，这些问题暴露得越早越好。”
抵达阿波利斯后，白已冬直接回了家，他很想念楚蒙和那两条总是给他惹麻烦的狗。
一到家，再见和黑狼飞奔而来，黑狼比较含蓄，只会激动地吠叫，再见则简单粗暴得多，它会跳到白已冬的身上撒娇。
白已冬一手撸一个：“好狗，这段时间没捣乱吧？”
撸完狗，白已冬带着它们进屋，楚蒙正在做饭，听到外面动静，知道是白已冬回来了：“要吃什么？”
“你怎么还下厨了？”白已冬立即放下动作，抢下楚蒙的活：“这些事让温迪做吧，你好好休息。”
“医生说我要多运动。”楚蒙说。
“活动的话做什么不行？带黑狼和再见出去转转啊，你看着它们俩这精力过剩的样子，平时肯定没怎么带它们出去吧？”白已冬笑问道。
楚蒙道：“因为黑狼越来越大了，而且喜欢打架，我拉不住它。”
“这倒是。”白已冬说：“看来你只能在院子里走几步了。”
“波努呢？他昨天不是回来了吗？”白已冬问道。
楚蒙道：“他一整天都泡在康复中心，很晚才回来。”
“很晚？那是多晚？”白已冬问。
楚蒙想了想说：“晚到我不知道他是多晚回来了。”
“这小子太乱来了。”白已冬决定找个机会给这精力过剩的年轻人灌输科学训练的理念。
“再跑一圈！”
这天，桑德斯让所有人跑圈。
因为训练时间是有限制的，所以跑圈一般用作惩罚，像这样让全队一起跑圈是罕见的。
桑德斯走来走去，看到队员跑得喘不过气才让他们停下：“自己好好想想，你们是希望在这里痛苦的训练，还是在场上痛苦的输掉比赛。”
瓦沙贝克独自一人待在角落，对着一个篮筐，身边有个人看着。
因为右手受伤，所以只能用左手投篮。
他的左手很糙，很多球投得非常偏。
这么糙的技术简直让人不敢相信他是NBA球员。
照看他的人是投篮教练摩奇斯。
“波努，左右手投篮都是一样的，手掌不可触球，全靠手指拨动。”摩奇斯说道。
瓦沙贝克投了几球，连篮筐都没碰到。
他拿起球，想了一下说：“教练，我能用白狼的投篮姿势吗？”
“白狼的投篮是篮坛最大的谜题。”摩奇斯说，“任何人都无法解释清楚白狼的投篮，他的投篮一直是各大篮球学院研究的课题之一。”
瓦沙贝克偷偷看了下白已冬，确认他不在身边，便大胆地说：“我听说白狼以前投篮很糟糕？”
“岂止是糟糕？”摩奇斯笑道：“很多人认为他根本练不出投篮。”
“可他现在很准。”瓦沙贝克道。
“这就是你和超级巨星的区别，他能做到的事，你不一定能做到。”摩奇斯张开手掌，解释道：“你练投篮的条件没有白狼那么苛刻，你的手掌大小适中，刚刚好。”
“华夫，这小子很难搞吧？”白已冬很关心瓦沙贝克，只要有空就过来看看。
摩奇斯笑道：“确实难搞，还有些异想天开，他居然想学你的投篮。”
“可以学啊。”白已冬反问：“为什么不能学？”
“白狼，你的投篮姿势只适合你自己。”摩奇斯说：“波努的情况和你不一样。”
“听教练的吧。”白已冬表面这么说，回过头却又小声对瓦沙贝克说：“教练也不一定是对的，我以前的投篮教练就说过我一辈子都练不出投篮，事实证明他是错的。”
“我也会证明华夫是错的。”
瓦沙贝克不知道白已冬为什么要压低声音，他用一种摩奇斯能听到的音调耿直地说了出来。
“大逆不道！”白已冬瞬间卖掉他：“华夫，你好好收拾他吧，对这种不听教练教诲的混账，怎么教育都不为过，虽然他骨折了，但这不是他违逆教练的理由。”
“我会教训他的，你去吧。”摩奇斯迅速为瓦沙贝克准备了一份高强度的训练：“不完成这些不许回家。”
瓦沙贝克会怕吗？当然不会。
自从受伤后，他每天练习到凌晨两点，然后早上七点起床，早上参加白已冬的早餐俱乐部，中午去康复中心检查，晚上接着训练。
日复一日，每天都是如此。
“就这样？”瓦沙贝克看着这份训练，“我应该能在八点之前完成所有的内容，还有吗？教练，我每天练到很晚，我需要更多的训练计划。”
“波努，你这样练会影响手指恢复的。”摩奇斯说。
“教练，我睡不着，我真的睡不着，如果我不能在他们休息的时候训练，我永远也赶不上他们。”瓦沙贝克说。
“你太低估你自己了。”摩奇斯劝道：“以你的天赋，只要不偷懒，不染上任何的坏习惯，保持训练，你迟早会成为一名真正的NBA球员。”
“教练，我无法放着这么多时间去做别的事情，既然我可以把这些时间拿出来训练，我就应该这么做！”瓦沙贝克态度坚决。
当天的训练结束后，白已冬叫瓦沙贝克回家，他拒绝了。
“你要我一个人回家？”
白已冬盯着他。
“老大，我还可以再练一会。”瓦沙贝克说。
“医嘱上是怎么说的？”白已冬问。
“按时吃药...”
“按时做康复训练...”
“按时...休息。”瓦沙贝克逐一说。
白已冬说：“所以你是想要晚点康复，然后就能多挂几天的病号了？这是最新的偷懒方式吗？每天多训练一会，让身体得不到充足的休息时间影响伤势恢复，还可以让别人觉得你很努力，是这样吗？”
“不！我从没这么想过！”瓦沙贝克否认道。
“那就别废话，跟我回家！”白已冬拽着瓦沙贝克：“小子，这可不是努力，这是自残！”
瓦沙贝克可以违逆任何人，可他违逆不了白已冬。
“等你伤好了，有的是时间训练，就算你要在训练中心待一整晚我都不会管你。”白已冬开着车，“教练让我照看好你，我得对你负责，等你伤好了，想怎么练就怎么练，在那之前，给我老实本分地按照医嘱饮食起居！”
瓦沙贝克低着头默默听训，大气不敢出。
白已冬对瓦沙贝克说道。
瓦沙贝克道：“医生说我可以做一些低强度的上肢训练。”
“我知道，但我希望你停止上肢训练，你可以利用这段时间强化下肢，下肢很重要。”白已冬眼中闪烁着淫荡的神光：“不仅比赛用得到，和女人一起滚床单的时候也用得到。”
瓦沙贝克三思之后说：“我又不拍AV...”
白已冬差点喷血：“谁他妈让你拍AV了？”
“不然增强滚床单的能力干什么？”
瓦沙贝克天真得让白已冬想摸摸他的黑头好生教育：“你二十岁了吧？没交过女朋友吧？但你总知道家庭和睦有多重要吧？”
“这和家庭和睦有什么关系吗？”瓦沙贝克顿时化身为十万个为什么。
白已冬精辟的解释道：“愉快的滚床单有助于家庭和睦，这很重要，没有什么事比这更重要。”
“好吧，我会锻炼下肢的，但不是为了滚床单，而是为了变得更强大。”
如果用“愉快的滚床单”这种理由激励自己，瓦沙贝克怕坚持不下去。
白已冬才不管他用什么理由激励自己炼下肢，只要肯练就好。
下肢力量对职业篮球运动员来说极为重要，比如篮下的卡位，这就用得到下肢的力量、防守背打，也用得到下肢的力量。
进攻时，两腿的蹬力决定了上篮和突破的力道，可以说，下肢是重中之重。
同时，练下肢也很辛苦。
没有什么比练下肢更辛苦的了，刚开始练的时候，会因为强度过高而出现起伏。
比如比赛找不到感觉，整个人不在状态。
一段时间后，身体调和完毕，那种感觉会融入到训练当中，也就不会影响比赛了。
当晚，森林狼启程前往第二个客场。
瓦沙贝克则留在盐湖城的医院调理，等全身的检查报告都出来才要返回阿波利斯。
漫长的常规赛，总有几个不平凡的夜晚。
外界期待森林狼冲击96公牛的轨迹，成为又一支在55场比赛内赢下50场比赛的球队。
可惜的是，在孟菲斯的这一晚，他们状态全无，包括白已冬在内，所有人都像被灌了**药一样。
虽然防守依然出色，却无法把球投进该死的篮筐里。
“很难跟人解释我解说了一场多么神奇的比赛，先生们女士们，你没看错，所向无敌的明尼苏达森林狼本赛季第五次输球，他们输给了西部的弱旅孟菲斯灰熊，保罗·加索尔砍下全场最高的34分11篮板，稍后现场记者珍妮会给你带来更全面的报导。”雷吉·米勒感觉自己解说了一场假的比赛。
输球之后，森林狼连夜返回阿波利斯。
这是他们本赛季第五次被终结连胜。
连胜固然好，连胜多了便成了一种包袱。
每次输球，桑德斯都会说：“这是你们近期遇到的最好的事情，输球会暴露出许多问题，这些问题暴露得越早越好。”
抵达阿波利斯后，白已冬直接回了家，他很想念楚蒙和那两条总是给他惹麻烦的狗。
一到家，再见和黑狼飞奔而来，黑狼比较含蓄，只会激动地吠叫，再见则简单粗暴得多，它会跳到白已冬的身上撒娇。
白已冬一手撸一个：“好狗，这段时间没捣乱吧？”
撸完狗，白已冬带着它们进屋，楚蒙正在做饭，听到外面动静，知道是白已冬回来了：“要吃什么？”
“你怎么还下厨了？”白已冬立即放下动作，抢下楚蒙的活：“这些事让温迪做吧，你好好休息。”
“医生说我要多运动。”楚蒙说。
“活动的话做什么不行？带黑狼和再见出去转转啊，你看着它们俩这精力过剩的样子，平时肯定没怎么带它们出去吧？”白已冬笑问道。
楚蒙道：“因为黑狼越来越大了，而且喜欢打架，我拉不住它。”
“这倒是。”白已冬说：“看来你只能在院子里走几步了。”
“波努呢？他昨天不是回来了吗？”白已冬问道。
楚蒙道：“他一整天都泡在康复中心，很晚才回来。”
“很晚？那是多晚？”白已冬问。
楚蒙想了想说：“晚到我不知道他是多晚回来了。”
“这小子太乱来了。”白已冬决定找个机会给这精力过剩的年轻人灌输科学训练的理念。
“再跑一圈！”
这天，桑德斯让所有人跑圈。
因为训练时间是有限制的，所以跑圈一般用作惩罚，像这样让全队一起跑圈是罕见的。
桑德斯走来走去，看到队员跑得喘不过气才让他们停下：“自己好好想想，你们是希望在这里痛苦的训练，还是在场上痛苦的输掉比赛。”
瓦沙贝克独自一人待在角落，对着一个篮筐，身边有个人看着。
因为右手受伤，所以只能用左手投篮。
他的左手很糙，很多球投得非常偏。
这么糙的技术简直让人不敢相信他是NBA球员。
照看他的人是投篮教练摩奇斯。
“波努，左右手投篮都是一样的，手掌不可触球，全靠手指拨动。”摩奇斯说道。
瓦沙贝克投了几球，连篮筐都没碰到。
他拿起球，想了一下说：“教练，我能用白狼的投篮姿势吗？”
“白狼的投篮是篮坛最大的谜题。”摩奇斯说，“任何人都无法解释清楚白狼的投篮，他的投篮一直是各大篮球学院研究的课题之一。”
瓦沙贝克偷偷看了下白已冬，确认他不在身边，便大胆地说：“我听说白狼以前投篮很糟糕？”
“岂止是糟糕？”摩奇斯笑道：“很多人认为他根本练不出投篮。”
“可他现在很准。”瓦沙贝克道。
“这就是你和超级巨星的区别，他能做到的事，你不一定能做到。”摩奇斯张开手掌，解释道：“你练投篮的条件没有白狼那么苛刻，你的手掌大小适中，刚刚好。”
“华夫，这小子很难搞吧？”白已冬很关心瓦沙贝克，只要有空就过来看看。
摩奇斯笑道：“确实难搞，还有些异想天开，他居然想学你的投篮。”
“可以学啊。”白已冬反问：“为什么不能学？”
“白狼，你的投篮姿势只适合你自己。”摩奇斯说：“波努的情况和你不一样。”
“听教练的吧。”白已冬表面这么说，回过头却又小声对瓦沙贝克说：“教练也不一定是对的，我以前的投篮教练就说过我一辈子都练不出投篮，事实证明他是错的。”
“我也会证明华夫是错的。”
瓦沙贝克不知道白已冬为什么要压低声音，他用一种摩奇斯能听到的音调耿直地说了出来。
“大逆不道！”白已冬瞬间卖掉他：“华夫，你好好收拾他吧，对这种不听教练教诲的混账，怎么教育都不为过，虽然他骨折了，但这不是他违逆教练的理由。”
“我会教训他的，你去吧。”摩奇斯迅速为瓦沙贝克准备了一份高强度的训练：“不完成这些不许回家。”
瓦沙贝克会怕吗？当然不会。
自从受伤后，他每天练习到凌晨两点，然后早上七点起床，早上参加白已冬的早餐俱乐部，中午去康复中心检查，晚上接着训练。
日复一日，每天都是如此。
“就这样？”瓦沙贝克看着这份训练，“我应该能在八点之前完成所有的内容，还有吗？教练，我每天练到很晚，我需要更多的训练计划。”
“波努，你这样练会影响手指恢复的。”摩奇斯说。
“教练，我睡不着，我真的睡不着，如果我不能在他们休息的时候训练，我永远也赶不上他们。”瓦沙贝克说。
“你太低估你自己了。”摩奇斯劝道：“以你的天赋，只要不偷懒，不染上任何的坏习惯，保持训练，你迟早会成为一名真正的NBA球员。”
“教练，我无法放着这么多时间去做别的事情，既然我可以把这些时间拿出来训练，我就应该这么做！”瓦沙贝克态度坚决。
当天的训练结束后，白已冬叫瓦沙贝克回家，他拒绝了。
“你要我一个人回家？”
白已冬盯着他。
“老大，我还可以再练一会。”瓦沙贝克说。
“医嘱上是怎么说的？”白已冬问。
“按时吃药...”
“按时做康复训练...”
“按时...休息。”瓦沙贝克逐一说。
白已冬说：“所以你是想要晚点康复，然后就能多挂几天的病号了？这是最新的偷懒方式吗？每天多训练一会，让身体得不到充足的休息时间影响伤势恢复，还可以让别人觉得你很努力，是这样吗？”
“不！我从没这么想过！”瓦沙贝克否认道。
“那就别废话，跟我回家！”白已冬拽着瓦沙贝克：“小子，这可不是努力，这是自残！”
瓦沙贝克可以违逆任何人，可他违逆不了白已冬。
“等你伤好了，有的是时间训练，就算你要在训练中心待一整晚我都不会管你。”白已冬开着车，“教练让我照看好你，我得对你负责，等你伤好了，想怎么练就怎么练，在那之前，给我老实本分地按照医嘱饮食起居！”
瓦沙贝克低着头默默听训，大气不敢出。
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