第177章 省力技巧
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从他惊喜，以及不可置信的表情上看，钟小虎不难判断出，他以前在家里测试时，应该从来没有拿过，这么好的成绩。
否则一定不会是，这般的欣喜若狂。
一路测试下去，很快就到了钟小虎，前面的熊泉。
别看他人高马大，衣服憨憨傻傻的模样。
真发起狠来，猛然跳起时，脸上的凶狠模样，还是不由得吓了钟小虎一跳。
“两米二四，一次成功！”，监考老师在记录下成绩后，看向了钟小虎。
“姓名钟小虎，考生号7520。”，钟小虎不等老师提问，主动报出了自己的信息。
“跳吧！”，监考老师也很干脆利落。
钟小虎先是在脑海里，过了一遍潘雨教给自己的，标准的跳远姿势。
预摆。
两脚自然站立，不能并拢，尽量保持在一个，与肩同宽的距离。
双手向前摆起，两条腿保持在一个伸直的状态。
然后，两手尽量往后摆，身体重心降低，两腿向下弯曲。
来来回回，反复几遍。
在感觉到，自己的状态调整到最佳后，两脚用力往前蹬地。
同时，两臂稍微弯曲，往上摆动。
整个人向前上方，腾空跳起，充分地展开身体。
落地前，收腹，举腿，小腿尽量往前伸。
两只手臂用力往后摆，接着落地缓冲。
找了一个最好的时机，“嘭……”的一声，落入沙坑……
着地后，钟小虎还把自己的脚，悄悄地往前挪了一点。
希望监考老师，能给出一个更高的分数。
他还没来及回头，背后老师那不夹杂，丝毫个人感情的声音，就冷冰冰地传了过来。
可话语的内容，却是让钟小虎，一阵热血沸腾！
“两米二八，通过！”
快速地弹起，钟小虎一蹦三尺高，跑出了沙坑。
乐滋滋地跟在了熊泉后面，排队等待下一轮的考核。
很快，钟小虎身后的人，也一次通过，跟了上来。
在领队男警察的带领下，钟小虎等人走到了，第二个测试项目面前。
第二个测试项目，是俯卧撑。
看到前面很多人，趴在地上做俯卧撑，钟小虎的心里有点不安。
前面还有两支队伍没有测试，为了避免无聊，领队的男警察，开始主动找话题，和众人聊了起来。
“刚刚那一轮，你们没有被淘汰掉的吧？”
“被淘汰的举个手，我看一下！”，男警察开玩笑道。
“刚刚有一个人被淘汰了，就是最前面那个，好像叫做朱壹鸣。”
“他在被淘汰之后，就没有资格进入下一轮了，所以没有办法举手。”，在熊泉前方，一个男生老实巴交地回答道。
“哈哈，老实人啊！”，不知是谁，在听到了这个男生的回答后，喊了一声。
整个队伍，都跟在后面笑了起来。
就连领队的男警察，嘴角都扬起了一抹，不易察觉的弧度。
但他还是惋惜地叹了口气，道：“唉……在跳远环节被淘汰，真是不应该啊……”
“在家里的时候，多练练弹跳，正常情况下，都能通过的……”
“唉……可惜了啊……”
“学长，我跳两米二四！”，熊泉走到男警察面前，主动介绍说道。
“我运气好，第三次几乎是挨着线过的！”，又一名考生，接在熊泉后面，道。
“我跳两米一七！”
“我跳两米三五！”
“……”
一众人争先恐后地，叽叽喳喳报起自己地成绩，想在男警察面前，留下一个好印象。
只有钟小虎，吊在后面，双手抱着手臂，沉默不语，思考着俯卧撑测试的事情。
“你的立定跳远，怎么样啊？”
“怎么沉默不语，是发挥得不好吗？”，男警察很快发现了，后方不说话的钟小虎，主动提问道。
“还可以，两米二八，通过了。”，后者语气平淡地回答道。
“那你怎么看上去，不太高兴的样子？”
“有心事呢？”，男警察好奇地，又一次问道。
“没心事，就是在想俯卧撑的事情。”，钟小虎回答完，取出手机，在网上搜索起了，俯卧撑的一些技巧。
关于“怎么做俯卧撑省力”这个问题的回答，网上不说有上百种答案，几十个版本还是能找出来的。
在这些版本里，最被人认可的，就是抬头和开脚。
有一个昵称叫做“天网漏洞”，认证显示是健身教练的网友，发布了这样一个帖子。
他说：
‘在做俯卧撑的时候，要尽量地学会，去把头抬起来。做俯卧撑时抬头，对颈椎是有好处的。’
‘平日里工作、学习，总是低着头，在做俯卧撑时抬头，不仅可以让颈椎得到缓解和放松，而且不低头看地，更是会让心理上感到轻松。’
‘如果低头做俯卧撑，越到最后，越是会感觉到累。’
‘当中的很大一部分因素，就是因为看到的，总是眼下这片土地，带来的心理疲惫。’
除此之外，他还说：
‘在俯卧撑时，打开两只脚，会更加省力。’
‘因为这样做，重心会降低，抬起来的时候，重心移动的距离也短，做功更少，更加省力。’
至于这个教练说的：‘有些人在单手做俯卧撑的时候，会把脚打开，通过打开脚保持身体的平衡。’，钟小虎完全没有把它放在心里。
自己两只手，做俯卧撑都做不好，还单手做俯卧撑？
开什么玩笑呢？
钟小虎走到一旁，在一个人少的位置，也不顾地上脏，就趴下开始做俯卧撑。
想试试这个教练的说法，到底有几分可信度。
男警察跟着走到他的旁边，很快看出了他的意图，道：“你做的这个俯卧撑，动作不标准啊！”
“臀部翘得太高了，还有两只脚，也是不允许分开的。”
“真想省力、偷懒的话，我可以教你一招……”
钟小虎听见这话，停止了手上的动作。
围观的考生，也都纷纷默契地闭上嘴，想要侧耳倾听，男警察的俯卧撑小技巧。
“呵……这么多人都想知道啊……”，看到自己话一出口，马上就被考生，围了个里三层、外三层，男警察笑了一下。
否则一定不会是，这般的欣喜若狂。
一路测试下去，很快就到了钟小虎，前面的熊泉。
别看他人高马大，衣服憨憨傻傻的模样。
真发起狠来，猛然跳起时，脸上的凶狠模样，还是不由得吓了钟小虎一跳。
“两米二四，一次成功！”，监考老师在记录下成绩后，看向了钟小虎。
“姓名钟小虎，考生号7520。”，钟小虎不等老师提问，主动报出了自己的信息。
“跳吧！”，监考老师也很干脆利落。
钟小虎先是在脑海里，过了一遍潘雨教给自己的，标准的跳远姿势。
预摆。
两脚自然站立，不能并拢，尽量保持在一个，与肩同宽的距离。
双手向前摆起，两条腿保持在一个伸直的状态。
然后，两手尽量往后摆，身体重心降低，两腿向下弯曲。
来来回回，反复几遍。
在感觉到，自己的状态调整到最佳后，两脚用力往前蹬地。
同时，两臂稍微弯曲，往上摆动。
整个人向前上方，腾空跳起，充分地展开身体。
落地前，收腹，举腿，小腿尽量往前伸。
两只手臂用力往后摆，接着落地缓冲。
找了一个最好的时机，“嘭……”的一声，落入沙坑……
着地后，钟小虎还把自己的脚，悄悄地往前挪了一点。
希望监考老师，能给出一个更高的分数。
他还没来及回头，背后老师那不夹杂，丝毫个人感情的声音，就冷冰冰地传了过来。
可话语的内容，却是让钟小虎，一阵热血沸腾！
“两米二八，通过！”
快速地弹起，钟小虎一蹦三尺高，跑出了沙坑。
乐滋滋地跟在了熊泉后面，排队等待下一轮的考核。
很快，钟小虎身后的人，也一次通过，跟了上来。
在领队男警察的带领下，钟小虎等人走到了，第二个测试项目面前。
第二个测试项目，是俯卧撑。
看到前面很多人，趴在地上做俯卧撑，钟小虎的心里有点不安。
前面还有两支队伍没有测试，为了避免无聊，领队的男警察，开始主动找话题，和众人聊了起来。
“刚刚那一轮，你们没有被淘汰掉的吧？”
“被淘汰的举个手，我看一下！”，男警察开玩笑道。
“刚刚有一个人被淘汰了，就是最前面那个，好像叫做朱壹鸣。”
“他在被淘汰之后，就没有资格进入下一轮了，所以没有办法举手。”，在熊泉前方，一个男生老实巴交地回答道。
“哈哈，老实人啊！”，不知是谁，在听到了这个男生的回答后，喊了一声。
整个队伍，都跟在后面笑了起来。
就连领队的男警察，嘴角都扬起了一抹，不易察觉的弧度。
但他还是惋惜地叹了口气，道：“唉……在跳远环节被淘汰，真是不应该啊……”
“在家里的时候，多练练弹跳，正常情况下，都能通过的……”
“唉……可惜了啊……”
“学长，我跳两米二四！”，熊泉走到男警察面前，主动介绍说道。
“我运气好，第三次几乎是挨着线过的！”，又一名考生，接在熊泉后面，道。
“我跳两米一七！”
“我跳两米三五！”
“……”
一众人争先恐后地，叽叽喳喳报起自己地成绩，想在男警察面前，留下一个好印象。
只有钟小虎，吊在后面，双手抱着手臂，沉默不语，思考着俯卧撑测试的事情。
“你的立定跳远，怎么样啊？”
“怎么沉默不语，是发挥得不好吗？”，男警察很快发现了，后方不说话的钟小虎，主动提问道。
“还可以，两米二八，通过了。”，后者语气平淡地回答道。
“那你怎么看上去，不太高兴的样子？”
“有心事呢？”，男警察好奇地，又一次问道。
“没心事，就是在想俯卧撑的事情。”，钟小虎回答完，取出手机，在网上搜索起了，俯卧撑的一些技巧。
关于“怎么做俯卧撑省力”这个问题的回答，网上不说有上百种答案，几十个版本还是能找出来的。
在这些版本里，最被人认可的，就是抬头和开脚。
有一个昵称叫做“天网漏洞”，认证显示是健身教练的网友，发布了这样一个帖子。
他说：
‘在做俯卧撑的时候，要尽量地学会，去把头抬起来。做俯卧撑时抬头，对颈椎是有好处的。’
‘平日里工作、学习，总是低着头，在做俯卧撑时抬头，不仅可以让颈椎得到缓解和放松，而且不低头看地，更是会让心理上感到轻松。’
‘如果低头做俯卧撑，越到最后，越是会感觉到累。’
‘当中的很大一部分因素，就是因为看到的，总是眼下这片土地，带来的心理疲惫。’
除此之外，他还说：
‘在俯卧撑时，打开两只脚，会更加省力。’
‘因为这样做，重心会降低，抬起来的时候，重心移动的距离也短，做功更少，更加省力。’
至于这个教练说的：‘有些人在单手做俯卧撑的时候，会把脚打开，通过打开脚保持身体的平衡。’，钟小虎完全没有把它放在心里。
自己两只手，做俯卧撑都做不好，还单手做俯卧撑？
开什么玩笑呢？
钟小虎走到一旁，在一个人少的位置，也不顾地上脏，就趴下开始做俯卧撑。
想试试这个教练的说法，到底有几分可信度。
男警察跟着走到他的旁边，很快看出了他的意图，道：“你做的这个俯卧撑，动作不标准啊！”
“臀部翘得太高了，还有两只脚，也是不允许分开的。”
“真想省力、偷懒的话，我可以教你一招……”
钟小虎听见这话，停止了手上的动作。
围观的考生，也都纷纷默契地闭上嘴，想要侧耳倾听，男警察的俯卧撑小技巧。
“呵……这么多人都想知道啊……”，看到自己话一出口，马上就被考生，围了个里三层、外三层，男警察笑了一下。
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